Otimismo sem fantasias!

Estou me deliciando com a leitura de um livro sobre otimismo do Dr. Martin Seligman, "Aprenda a Ser Otimista" (Editora Record, 1992). O título já dá uma noção da proposta do autor, ensinar as pessoas a tornarem-se otimistas em relação à vida.

O Dr. Seligman é um psicólogo renomado no campo da psicologia cognitiva, a mesma postula que o comportamento do ser humano é controlado pelos seus pensamentos e crenças. No livro ele dá um breve histórico de suas pesquisas acadêmicas, seus achados e divide com o leitor toda a lógica e eficiência da Terapia Cognitiva.

Aprendemos ao longo da vida a enxergarmos os acontecimentos de forma otimista ou pessimista, o pessimismo está intimamente relacionado à depressão e ao desamparo e comprovadamente as pessoas mais otimistas desfrutam de melhor saúde, melhor autoestima e sentem-se mais realizadas em suas vidas que as pessoas pessimistas.

O livro não ensina frases bonitas de impacto para serem  ditas frente ao espelho, mas propõe uma análise sincera e fundamentada da nossa forma de enxergar o mundo, como questionar premissas irracionais e realmente aprender como ser uma pessoa mais otimista.

Você se considera uma pessoa otimista ou pessimista?

Boa leitura e Carpe diem!